Представляем топ-5 продуктов, которые могут улучшить вашу память, если вы сможете вспомнить, что нужно съесть именно их. Вы можете легко заметить, что многие продукты из этого списка красного или фиолетового цвета.

Первое место среди таких продуктов занимает черника. Черника, как было показано в многочисленных исследованиях делает удивительные вещи для памяти и мозга в целом. Черника содержат антоцианы, известные вещества для повышения памяти на микрохимическом уровне. Они также содержат много других химических элементов, которые могут способствовать здоровой функции мозга.

На втором месте - яблоки. Яблоки содержат высокий уровень кверцетина - антиоксиданта, который был рекомендован в последних исследованиях для защиты от болезни Альцгеймера. Хотя он также присутствует во плоти, наиболее кверцетина содержится в коже. Красные яблоки также содержат антоцианы в кожуре.

Красный лук также содержит антоцианы и кверцетин. Хотя в желтом и белом лук тоже содержат хорошие уровни кверцетина. В Индии лук является важным продуктом питания, его используют как народное средство для повышения памяти на века.

Виноград красный, фиолетовый и черный содержат очень много кверцетина и антоцианов. Натуральное красное вино, между прочим, содержит также хорошие уровни этих фитохимических элементов, конечно, желательно им не злоупотреблять и держать потребление до одного стакана в день - что может быть чрезвычайно мудрым.

Розмарин - восхитительное ароматическое и декоративное растение. Исследователи обнаружили в розмарине уникальную кислоту с нейропротекторным действием, что может играть большую роль в профилактике болезни Альцгеймера и других нейродегенеративных заболеваний головного мозга. Одно из исследований даже показало, что аромат розмарина вызывает улучшение памяти.